Nuestros aliados: el ejercicio, la nutrición, el estrés y sin hidratación adecuada.
Ahora es bien sabido, la receta para cuidar de tu cuerpo para el verano es simple: la actividad física, una dieta sana y una correcta hidratación.
Y también sabemos que la consistencia es importante. Aquí hay algunos riesgos y consejos prácticos para prepararse para el verano. Nuestros aliados son siempre los mismos: el ejercicio, la nutrición, el estrés y sin hidratación adecuada. Y es una ayuda preciosa, pero a menudo se pasa por alto, la hidratación adecuada que queremos enfocar. “Beba tanta y buena” no es lo primero que piensas para ponerse en forma: es, por supuesto, después de “no voy a comer más pizza hasta septiembre” o “Voy a hacer por lo menos una hora de natación en el mar todos los días.” Sin embargo, el agua debe ser realmente uno de nuestros primeros remedios, un aliado diario, no invasiva, agradable y “fácil” para sentirse mejor.
Partimos del primer verano enemigo jurado de bienestar: la celulitis. La celulitis no es sólo un problema estético, se define como una inflamación en realidad que afecta el tejido adiposo subcutáneo y intersticial, a saber, entre una célula y la otra, así como el sistema,-venosa linfático, causada por cuatro factores principales: la predisposición la genética, la nutrición, el equilibrio hormonal y el estilo de vida (sedentarismo).
Esta enfermedad conduce a un deterioro progresivo del tejido adiposo subcutáneo causado por el aumento del volumen de las células de grasa, dando como resultado de la retención de agua y la retención de agua entre una célula y otra. Así es que la piel “piel de naranja”. Hidratación, por su parte, ayuda a mantener la integridad de las propiedades plasto-elásticas de la piel, haciendo que sea suave, liso y bien parecido.
Dice el Dr. Ester Giaquinto, miembro del Observatorio Sanpellegrino y Médico especialista en ciencias de la alimentación: “El contenido de magnesio en las aguas minerales, está implicado en el metabolismo energético y la síntesis de proteínas, ayuda a la circulación sanguínea a nivel capilar y contribuye la eliminación de ácido láctico responsable de la retención de agua.
Particularmente adecuados son las mismas aguas que, de acuerdo con la clasificación internacional, se definen como “magnesio”, es decir, con una concentración de magnesio superior a 50 mg / L “.
Además de los efectos beneficiosos de magnesio, beber agua mineral mejora la salud de la piel mediante el aumento de la suavidad y tersura de la piel misma. Finalmente hidratación adecuada ayuda a la circulación sanguínea, con efecto inmediato para combatir la hinchazón y la sensación de pesadez en las piernas típicos de estas sofocantes meses de verano. Pero la hidratación adecuada es también un valioso aliado en nuestros esfuerzos para suministrar actividad más cuidadoso y más físico constante en vista de la evidencia de vestuario. ¿Cómo? “Beber dos vasos de agua antes de cada comida es un as bajo la manga a nuestra disposición: los dietistas dicen desde hace años, pero sólo recientemente algunos investigadores internacionales han demostrado científicamente – explica el Dr. Giaquinto una dieta baja en calorías, la adición de agua puede promover la pérdida de peso; beber antes de cada comida ayuda a regular la sensación de hambre y garantizar la correcta eliminación de los residuos más fluida y eficiente. “
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