Dieta semanal nutritiva

31ago
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Pues ahora como podemos observar tenemos una dieta de semana completa y nutritiva, cuidaremos nuestra belleza y además obtendremos vitalidad con nuestra alimentación.

Por otro lado tenemos que cuidar la esbeltez del cuerpo, en muchos casos las personas que se someten a cirugías como la ABDOMINOPLASTIA, LIPOSUCCION Y CIRUGIAS que tienen como fin esculpir el CUERPO deben tener un cuidado mas intensivo debido a que podría rebotar con el doble quizás de libras.

Esperamos que la dieta de hoy pueda ayudar a tu cuerpo a tomar una forma natural y sana de tu diario vivir

Lunes Martes
Desayuno1 yogur con cereales 1 rebanada de pan integral 1 feta de queso magro Media mañana 1 fruta fresca Almuerzo 1 porción de carne roja magra 1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria 1 fruta fresca. Merienda 1 café con leche 2 rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermelada diet Media tarde 1 porción de gelatina diet Cena 1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1 cucharada de mayonesa diet. 1 fruta fresca Desayuno1 café con leche 2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco descremado Media mañana 1 yogur descremado Almuerzo 1 filete de pescado 1 porción de verduras cocidas 1 fruta fresca Merienda 1 café con leche descremada 1 rebanada de pan integral con 1 porción de queso descremado y 1 rebanada de tomate. Media tarde 1 porción de gelatina diet Cena 1 plato mediano de espaguetis con tomate natural 1 fruta.
Miércoles Jueves
Desayuno1 café con leche descremada 2 rebanadas de pan integral con mermelada dietética Media mañana 1 fruta fresca Almuerzo 1/4 de pollo 1 porción de puré de calabaza 1 fruta fresca Merienda 1 yogur con cereales 1 rebanada de pan integral untado con queso blanco descremado Media tarde 1 fruta fresca Cena Ensalada de arroz, lentejas o choclo (1 taza de té) mezclados con vegetales crudos o cocidos 1 fruta fresca Desayuno1 café con leche descremada 2 rebanadas de pan integral con mermelada diet Media mañana 1 yogur descremado Almuerzo 1 plato mediano de verduras crudas o cocidas 1 fruta fresca Merienda 1 café con leche descremada 2 rebanadas de pan integral con una porción de queso magro Media tarde 1 porción de gelatina diet Cena 1 plato tortilla de huevo y espinaca Ensalada de tomate 1 fruta fresca
Viernes Sábado: Día de desintoxicación
Desayuno1 café con leche descremada 1 rebanada de pan integral tostado con 1 porción de queso magro y tomate Media mañana 1 yogur descremado Almuerzo 1 porción de tartas con verduras 1 ensalada verde 1 fruta fresca Merienda 1 café con leche descremada 2 rebanadas de pan integral con mermelada diet Media tarde 1 fruta fresca Cena 2 rodajas de pescado blanco 1 ensalada de zanahoria rallada 1 fruta fresca Desayuno:1 vaso de jugo de naranja 1 café con leche descremada 1 fruta Media mañana 1 fruta fresca Almuerzo 1 caldo desgrasado Ensalada de verduras con 4 cucharadas de arroz integral y 1 cucharadita de postre de aceite 1 fruta fresca Merienda 1 café con leche 1 fruta Media tarde 1 fruta fresca Cena 1 caldo desgrasado 1 ensalada de frutas 1 gelatina diet
Domingo
Desayuno1 café con leche descremada 2 medialunas Media mañana 1 porción de gelatina diet Almuerzo 1 plato mediano de ravioles con salsa 1 bol de cerezas naturales Merienda Café con leche descremada 2 rebanadas de pan integral con 1 porción de queso magro Media tarde 1 yogur descremado Cena 1 filete de pescado 1 bol de verduras de hoja 3 mitades de duraznos diet 73782945

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