Dieta semanal nutritiva

31ago
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Pues ahora como podemos observar tenemos una dieta de semana completa y nutritiva, cuidaremos nuestra belleza y además obtendremos vitalidad con nuestra alimentación.

Por otro lado tenemos que cuidar la esbeltez del cuerpo, en muchos casos las personas que se someten a cirugías como la ABDOMINOPLASTIA, LIPOSUCCION Y CIRUGIAS que tienen como fin esculpir el CUERPO deben tener un cuidado mas intensivo debido a que podría rebotar con el doble quizás de libras.

Esperamos que la dieta de hoy pueda ayudar a tu cuerpo a tomar una forma natural y sana de tu diario vivir

Lunes Martes
Desayuno1 yogur con cereales

1 rebanada de pan integral

1 feta de queso magro

Media mañana

1 fruta fresca

Almuerzo

1 porción de carne roja magra

1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria

1 fruta fresca.

Merienda

1 café con leche

2 rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermelada diet

Media tarde

1 porción de gelatina diet

Cena

1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1 cucharada de mayonesa diet.

1 fruta fresca

Desayuno1 café con leche

2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco descremado

Media mañana

1 yogur descremado

Almuerzo

1 filete de pescado

1 porción de verduras cocidas

1 fruta fresca

Merienda

1 café con leche descremada

1 rebanada de pan integral con 1 porción de queso descremado y 1 rebanada de tomate.

Media tarde

1 porción de gelatina diet

Cena

1 plato mediano de espaguetis con tomate natural

1 fruta.

Miércoles Jueves
Desayuno1 café con leche descremada

2 rebanadas de pan integral con mermelada dietética

Media mañana

1 fruta fresca

Almuerzo

1/4 de pollo

1 porción de puré de calabaza

1 fruta fresca

Merienda

1 yogur con cereales

1 rebanada de pan integral untado con queso blanco descremado

Media tarde

1 fruta fresca

Cena

Ensalada de arroz, lentejas o choclo (1 taza de té) mezclados con vegetales crudos o cocidos

1 fruta fresca

Desayuno1 café con leche descremada

2 rebanadas de pan integral con mermelada diet

Media mañana

1 yogur descremado

Almuerzo

1 plato mediano de verduras crudas o cocidas

1 fruta fresca

Merienda

1 café con leche descremada

2 rebanadas de pan integral con una porción de queso magro

Media tarde

1 porción de gelatina diet

Cena

1 plato tortilla de huevo y espinaca

Ensalada de tomate

1 fruta fresca

Viernes Sábado: Día de desintoxicación
Desayuno1 café con leche descremada

1 rebanada de pan integral tostado con 1 porción de queso magro y tomate

Media mañana

1 yogur descremado

Almuerzo

1 porción de tartas con verduras

1 ensalada verde

1 fruta fresca

Merienda

1 café con leche descremada

2 rebanadas de pan integral con mermelada diet

Media tarde

1 fruta fresca

Cena

2 rodajas de pescado blanco

1 ensalada de zanahoria rallada

1 fruta fresca

Desayuno:1 vaso de jugo de naranja

1 café con leche descremada

1 fruta

Media mañana

1 fruta fresca

Almuerzo

1 caldo desgrasado

Ensalada de verduras con 4 cucharadas de arroz integral y 1 cucharadita de postre de aceite

1 fruta fresca

Merienda

1 café con leche

1 fruta

Media tarde

1 fruta fresca

Cena

1 caldo desgrasado

1 ensalada de frutas

1 gelatina diet

Domingo
Desayuno1 café con leche descremada

2 medialunas

Media mañana

1 porción de gelatina diet

Almuerzo

1 plato mediano de ravioles con salsa

1 bol de cerezas naturales

Merienda

Café con leche descremada

2 rebanadas de pan integral con 1 porción de queso magro

Media tarde

1 yogur descremado

Cena

1 filete de pescado

1 bol de verduras de hoja

3 mitades de duraznos diet

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