Ahora es bien sabido, la receta para cuidar de tu cuerpo para el verano es simple: la actividad f\u00edsica, una dieta sana y una correcta hidrataci\u00f3n.<\/p>\n
Y tambi\u00e9n sabemos que la consistencia es importante. Aqu\u00ed hay algunos riesgos y consejos pr\u00e1cticos para prepararse para el verano. Nuestros aliados son siempre los mismos: el ejercicio, la nutrici\u00f3n, el estr\u00e9s y sin hidrataci\u00f3n adecuada. Y es una ayuda preciosa, pero a menudo se pasa por alto, la hidrataci\u00f3n adecuada que queremos enfocar. \u00abBeba tanta y buena\u00bb no es lo primero que piensas para ponerse en forma: es, por supuesto, despu\u00e9s de \u00abno voy a comer m\u00e1s pizza hasta septiembre\u00bb o \u00abVoy a hacer por lo menos una hora de nataci\u00f3n en el mar todos los d\u00edas.\u00bb Sin embargo, el agua debe ser realmente uno de nuestros primeros remedios, un aliado diario, no invasiva, agradable y \u00abf\u00e1cil\u00bb para sentirse mejor.<\/p>\n
\nPartimos del primer verano enemigo jurado de bienestar: la celulitis. La celulitis no es s\u00f3lo un problema est\u00e9tico, se define como una inflamaci\u00f3n en realidad que afecta el tejido adiposo subcut\u00e1neo y intersticial, a saber, entre una c\u00e9lula y la otra, as\u00ed como el sistema,-venosa linf\u00e1tico, causada por cuatro factores principales: la predisposici\u00f3n la gen\u00e9tica, la nutrici\u00f3n, el equilibrio hormonal y el estilo de vida (sedentarismo).<\/p>\n
Esta enfermedad conduce a un deterioro progresivo del tejido adiposo subcut\u00e1neo causado por el aumento del volumen de las c\u00e9lulas de grasa, dando como resultado de la retenci\u00f3n de agua y la retenci\u00f3n de agua entre una c\u00e9lula y otra. As\u00ed es que la piel \u00abpiel de naranja\u00bb. Hidrataci\u00f3n, por su parte, ayuda a mantener la integridad de las propiedades plasto-el\u00e1sticas de la piel, haciendo que sea suave, liso y bien parecido.<\/p>\n
Dice el Dr. Ester Giaquinto, miembro del Observatorio Sanpellegrino y M\u00e9dico especialista en ciencias de la alimentaci\u00f3n: \u00abEl contenido de magnesio en las aguas minerales, est\u00e1 implicado en el metabolismo energ\u00e9tico y la s\u00edntesis de prote\u00ednas, ayuda a la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea a nivel capilar y contribuye la eliminaci\u00f3n de \u00e1cido l\u00e1ctico responsable de la retenci\u00f3n de agua.<\/p>\n
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Particularmente adecuados son las mismas aguas que, de acuerdo con la clasificaci\u00f3n internacional, se definen como \u00abmagnesio\u00bb, es decir, con una concentraci\u00f3n de magnesio superior a 50 mg \/ L \u00ab.<\/p>\n
\nAdem\u00e1s de los efectos beneficiosos de magnesio, beber agua mineral mejora la salud de la piel mediante el aumento de la suavidad y tersura de la piel misma. Finalmente hidrataci\u00f3n adecuada ayuda a la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, con efecto inmediato para combatir la hinchaz\u00f3n y la sensaci\u00f3n de pesadez en las piernas t\u00edpicos de estas sofocantes meses de verano. Pero la hidrataci\u00f3n adecuada es tambi\u00e9n un valioso aliado en nuestros esfuerzos para suministrar actividad m\u00e1s cuidadoso y m\u00e1s f\u00edsico constante en vista de la evidencia de vestuario. \u00bfC\u00f3mo? \u00abBeber dos vasos de agua antes de cada comida es un as bajo la manga a nuestra disposici\u00f3n: los dietistas dicen desde hace a\u00f1os, pero s\u00f3lo recientemente algunos investigadores internacionales han demostrado cient\u00edficamente – explica el Dr. Giaquinto \u00a0una dieta baja en calor\u00edas, la adici\u00f3n de agua puede promover la p\u00e9rdida de peso; beber antes de cada comida ayuda a regular la sensaci\u00f3n de hambre y garantizar la correcta eliminaci\u00f3n de los residuos m\u00e1s fluida y eficiente. \u00ab<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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