La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por un bajo contenido de calcio en los huesos , la p\u00e9rdida progresivade tejido \u00f3seo se vuelve fr\u00e1gil , lo que resulta en la inestabilidad del esqueleto y por lo tanto m\u00e1s propensos a lasfracturas espont\u00e1neas.<\/p>\n
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La eficiencia de nuestro cuerpo y por lo tanto de los dispositivos que la componen , aumenta durante el desarrollo desde el nacimiento hasta 30 a\u00f1os y luego cae causando problemas f\u00edsicos , incluyendo la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea . La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por un bajo contenido de calcio en los huesos , la p\u00e9rdida progresiva de tejido \u00f3seo se vuelve fr\u00e1gil , lo que resulta en la inestabilidad del esqueleto y por lo tanto m\u00e1s propensos a las fracturas espont\u00e1neas.<\/p>\n
La osteoporosis es una enfermedad sist\u00e9mica multifactorial en la que los minerales se agotan m\u00e1s r\u00e1pido de lo que pueden ser reemplazados , se altera el micro arquitectura interna del hueso . Si usted adopta una dieta adecuada , el uso de hormonas (como el estr\u00f3geno ) y un ejercicio no excesivo, la calidad de vida puede mejorar. Existen medicamentos a base de calcio , lo que puede retrasar o incluso revertir la p\u00e9rdida \u00f3sea . El proceso de debilitamiento del hueso es muy lento y comienza alrededor de los 50 a\u00f1os hasta el final de la vida , pero es m\u00e1s r\u00e1pido al principio.<\/p>\n
Los huesos m\u00e1s frecuentemente afectados por el riesgo de fracturas son las v\u00e9rtebras , f\u00e9mur y mu\u00f1ecas ; fracturas se producen incluso en traumatismo menor o, a veces , como en el caso de las lesiones vertebrales o femorales espont\u00e1neamente sin que el paciente recuerde haber sufrido un trauma. Es’ posible conocer el grado de osteoporosis mediante la realizaci\u00f3n de una prueba sencilla llamada MOC ( densitometr\u00eda \u00f3sea ) .<\/p>\n
Las vacaciones en el sol ayudan a prevenir la osteoporosis . Es bueno exponerse al sol con el debido cuidado y protecci\u00f3n , ya estimulan al cuerpo a producir vitamina D de forma natural .<\/p>\n
Hay muchas personas que sufren de deficiencia de vitamina D , con la consiguiente reducci\u00f3n en la disponibilidad \u00abde un agotamiento progresivo del esqueleto . Es un factor de riesgo para la osteoporosis y las fracturas , que afecta principalmente a las mujeres .<\/p>\n
La exposici\u00f3n a la luz solar durante 20 minutos al d\u00eda durante 5 d\u00edas a la semana es importante , por lo menos descubrir los brazos, la cara y las piernas y tomar alimentos como el aceite de h\u00edgado de bacalao ( 10.000 UI por cada 100 gr . ) , La caballa salada ( 1.006 UI por cada 100 gr . ) , la anguila ( 932 ) y salm\u00f3n ahumado ( 685 ) y ‘ se puede obtener una reducci\u00f3n significativa en el riesgo de fracturas por fragilidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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