Mantenerse en forma nunca ha sido tan f\u00e1cil con las gimnasia en el agua, una actividad que se divide en muchas otras disciplinas que tienen lugar en el agua\u00a0al ritmo de\u00a0la m\u00fasica, se divierten y la quema de calor\u00edas y grasa.<\/p>\n
Al principio era s\u00f3lo aer\u00f3bic acu\u00e1tico pero ahora hay tambi\u00e9n otras disciplinas como:\u00a0\u00a0acquagag, idrobike, aer\u00f3bic acu\u00e1tico, acquapilates, acquastep. Tratamos de explicar algunas de estas nuevas actividades.<\/p>\n
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El acquagag e<\/strong>st\u00e1 llevando a cabo el agua en el tradicional Gag, o un ejercicio que se centra en los gl\u00fateos, el abdomen y las piernas (de hecho, las letras iniciales de estos tres forman el acr\u00f3nimo \u00abmordaza\u00bb). La b\u00fasqueda de agua de la mordaza en los m\u00fasculos del tren gl\u00fateos, piernas y abdominales y le ayuden con la presi\u00f3n de la fuerza y el agua. De este modo el beneficio no es s\u00f3lo f\u00edsica y est\u00e9tica: el hecho de acquagag mejora la actividad cardiovascular, ofreciendo, al mismo tiempo, el tono muscular. Los ejercicios se contabilizan habitualmente acquagag a cabo en tres fases: antes del calentamiento, entonces el entrenamiento intensivo, a continuaci\u00f3n, enfriar (o relajaci\u00f3n). La parte central se centra en los ejercicios para los gl\u00fateos, el abdomen y las piernas, hombros y brazos que ayudan al movimiento en general y el trabajo de la resistencia de las partes inferiores del cuerpo. El acquagag es ideal para hombres y mujeres de cualquier edad.<\/p>\n El idrobike<\/strong> es en lugar de un entrenamiento que se practica en un submarino de la bicicleta. Esto, junto con una m\u00fasica r\u00edtmica, permite pedalear con la resistencia al agua mediante el aumento del esfuerzo y la lucha contra la celulitis y el exceso de libras. Practicar idrobike mejora el sistema cardiovascular y ayuda a perder peso por la conformaci\u00f3n del cuerpo. El factor clave es que no tiene ninguna contraindicaci\u00f3n dell’idrobike: adecuado para todas las personas de todas las edades, es simple (s\u00f3lo hay que montar, usted no necesita saber nadar) y sesiones de trabajo se establece en funci\u00f3n de las necesidades de cada individuo. Tambi\u00e9n no se quede ning\u00fan riesgo con las articulaciones y los ligamentos ya que no hay impacto de las piernas con el suelo. Sesiones idrobike suelen durar 40 minutos donde se realiza un calentamiento inicial de los ejercicios de abdominales y estiramientos, seguida de una fase intermedia m\u00e1s importante donde se pasea en el agua al ritmo de la m\u00fasica.<\/p>\n El aer\u00f3bic en el agua, o aquagym<\/strong>, fue el precursor de otras disciplinas. Antes de que el aer\u00f3bic en el agua s\u00f3lo se utiliz\u00f3 como una actividad de rehabilitaci\u00f3n para las personas que ten\u00edan discapacidades f\u00edsicas, pero entonces todo lo que se han acercado a este deporte, ideal para gimnasio mientras se divierten y mantenerse en forma. Los aer\u00f3bicos en el agua, as\u00ed como un entrenamiento real, tambi\u00e9n se pueden practicar con fines recreativos. Realizaci\u00f3n de que la actividad de los m\u00fasculos bajo el agua son m\u00e1s tensas: se estima que su fricci\u00f3n es aproximadamente 6 veces mayor que en el aire. Gracias al masaje de agua tiene un efecto reafirmante y tonificante sobre el cuerpo y, por supuesto, se queman muchas calor\u00edas.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mantenerse en forma nunca ha sido tan f\u00e1cil con las gimnasia en el agua, una actividad que se divide en muchas otras disciplinas que tienen lugar en el\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[948],"tags":[],"class_list":["post-5253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deporte"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.todoestetica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.todoestetica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.todoestetica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todoestetica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todoestetica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5253"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.todoestetica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6750,"href":"https:\/\/www.todoestetica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5253\/revisions\/6750"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todoestetica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.todoestetica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todoestetica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todoestetica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}