{"id":6161,"date":"2015-08-13T16:20:20","date_gmt":"2015-08-13T14:20:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.todoestetica.com\/blog\/?p=6161"},"modified":"2015-08-13T16:20:20","modified_gmt":"2015-08-13T14:20:20","slug":"cuerpo-10-tras-el-embarazo-los-secretos-de-las-famosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.todoestetica.com\/blog\/cuerpo-10-tras-el-embarazo-los-secretos-de-las-famosas","title":{"rendered":"Cuerpo 10 tras el embarazo: los secretos de las famosas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Adriana Lima, Doutzen Kroes, Miranda Kerr o Gisele B\u00fcndchen forman o han formado parte de las joyas de la corona de\u00a0Victoria Secret. Chicas con una piernas de infarto, una cara preciosa y una figura envidiable. Y lo mejor es que todas\u00a0han sido madres, lo cual no ha sido un impedimento para continuar con su carrera de modelo. Es m\u00e1s, la <strong>impresionante recuperaci\u00f3n<\/strong> despu\u00e9s del embarazo de algunas de ellas ha dado mucho que hablar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Por este motivo, muchas mam\u00e1s se preguntan c\u00f3mo es posible tener un <strong>cuerpo 10<\/strong> tras haber pasado s\u00f3lo unas pocas semanas desde el parto. Y es que el cuerpo sufre un gran desgaste durante el embarazo y el parto suele dar lugar a un aumento de volumen, flacidez en los tejidos del pecho y la cadera y algunos cambios muy significativos en la musculatura del abdomen y de la pelvis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La respuesta, adem\u00e1s de la propia gen\u00e9tica, tiene que ver con una estricta tabla de ejercicios, una dieta controlada, constancia y en no obsesionarse con la p\u00e9rdida de peso. Las modelos de Victoria Secret han dejado por unas horas los pa\u00f1ales y los biberones para ponerse manos a la obra, siendo uno de los reclamos m\u00e1s novedosos los <strong>abdominales hipopresivos e isom\u00e9tricos<\/strong> que les ha permitido lucir espectaculares en bikini despu\u00e9s de unos meses del parto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Los <strong>abdominales hipopresivos<\/strong> son una parte clave de los ejercicios postparto. Con ellos se ejercita el abdominal transverso que recubre las v\u00edsceras, elevando el ombligo desde el diafragma con un tipo de respiraci\u00f3n especial. Estas contracciones contribuyen a poner en su lugar los \u00f3rganos internos y a reducir la cintura, adem\u00e1s de mejorar la postura y evitar los problemas de p\u00e9rdidas de orina. Eso s\u00ed, deben realizarse tres meses despu\u00e9s de haber dado a luz, \u00a0cuando el \u00fatero ha recuperado su tama\u00f1o normal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Por otro lado, los <strong>abdominales isom\u00e9tricos<\/strong> se realizan a trav\u00e9s de la contracci\u00f3n de la musculatura manteniendo la postura boca abajo y apoyando el peso del cuerpo en los codos y antebrazos. Un ejercicio que aunque parece sencillo, requiere de mucha resistencia, lo que equivale a hacer cientos de repeticiones tradicionales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Por \u00faltimo, cabe destacar que, aunque es lo que muchas mujeres hacen despu\u00e9s del parto,<strong> llevar una dieta estricta no es lo m\u00e1s recomendable,<\/strong> ya que nuestro cuerpo necesita suficientes nutrientes para alimentar al beb\u00e9. Es mejor centrarse en el ejercicio, mantener una ingesta de calor\u00edas normal y beber mucha agua para hidratar la piel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adriana Lima, Doutzen Kroes, Miranda Kerr o Gisele B\u00fcndchen forman o han formado parte de las joyas de la corona de\u00a0Victoria Secret. 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