Hoy en día es muy importante estar saludable y en forma, y todos queremos tener una figura estupenda, y más ahora que se acerca el verano, vamos más ligeros de ropa y queremos sentirnos bien.
Pero es muy importante no desviarnos y tener siempre en cuenta nuestra salud. Es fundamenta hacer una dieta equilibrada, que contenga todos los nutrientes y proteínas que necesitamos, y no dejar de lado alimentos imprescindibles para estar bien.
La dieta mediterranea, declarada Patrimonio Inmaterial de la Humanidad, aporta una alimentación sana y equilibrada basada en el consumo de productos vegetales, pan y otros cereales, aceite de oliva y un consumo regular de vino.
¿Qué beneficios nos aporta la dieta mediterránea?
Es una dieta cardioprotectora
Tiene productos ricos en ácidos grasos, monoinsaturados (aceite de oliva, pescado azul).
El consumo de vino moderado (antociano y cardioprotector)
Así pues, con moderación siempre, la dieta mediterránea aporta muchos beneficios y nos ayuda a mantenernos sanos, y más si la combinamos con unas sesiones de deporte y una vida activa.
