El estrés el mal del siglo XXI
El estrés se ha convertido en el gran mal de este siglo. De el derivan muchos otros problemas de salud y entre ellos también un trastorno en la piel.
Este órgano de nuestro cuerpo es el que refleja todo lo que sucede en nuestro interior, no solo físico, sino también almatico. Cuando hay algún mal que esta afectando nuestro organismo, siempre se nota en la piel.
Algunos pueden preguntarse ¿Cómo es que el estrés afecta a la piel? Y la respuesta es bastante sencilla de comprender ya que todo esta ligado al desequilibrio hormonal.
Un cuerpo con estrés produce hormonas desbalanceadas. Con diversos objetivos comienza procrear hormonas como la adrenalina y el cortisol. Estas hormonas, en una cantidad excesiva, desalinean a la testosterona y los estrógenos del cuerpo por lo que la piel se ve totalmente afectada.
Consejos para combatir el estrés de la piel.
Ahora que sabemos que si queremos lucir una piel saludable debemos cuidarnos del estrés debemos saber como hacerlo y aquí les contamos algunos consejos importantes a tener en cuenta:
- Realiza caminatas: Este ejercicio tan sencillo y accesible es muy beneficioso para todo el cuerpo, pero en nuestro caso la mejor ventaja es el relax que nos brinda.
- Aprende a respirar: Respiramos en todo momento, pero no siempre lo hacemos correctamente. Si aprendemos como respirar podremos oxigenarnos correctamente y así permitirle al cuerpo que se relaje y a los músculos que se distiendan.
- Bebe mucho liquido: Preferentemente agua. Se recomienda beber entre 2 y 3 litros de liquido diario, mas aun en la temporada de verano.
- Come saludablemente: La dieta es importantísima para nuestra piel. Se recomienda llevar una dieta ligera, sobretodo en la cena. Evita el exceso de sal y las bebidas alcohólicas ya que esto genera retención de liquido y provocan esas bolsas antiestéticas debajo de tus ojos.
- Disfruta de un baño de agua caliente o terapia relajante antes de dormir. Después de esto podrás descansar correctamente y disfrutar de las mejores noches de sueño de tu vida.
- Aplica cremas en la piel durante la noche: Aprovecha estos momentos para nutrir e hidratar tu piel.
- Exfolia tu piel una vez por mes: Es necesario que la piel libere las toxinas y se eliminen las células muertas ya que esto permite oxigenarse mejor.
- Desmaquíllate: Esto también es importante para mantener una piel saludable y joven. Actualmente existen productos muy beneficiosos, así que aprovéchalos para limpiar tu piel, nutrirla y humectarla.
