La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por un bajo contenido de calcio en los huesos , la pérdida progresivade tejido óseo se vuelve frágil , lo que resulta en la inestabilidad del esqueleto y por lo tanto más propensos a lasfracturas espontáneas.
¿Cómo se manifiesta?
La eficiencia de nuestro cuerpo y por lo tanto de los dispositivos que la componen , aumenta durante el desarrollo desde el nacimiento hasta 30 años y luego cae causando problemas físicos , incluyendo la pérdida de masa ósea . La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por un bajo contenido de calcio en los huesos , la pérdida progresiva de tejido óseo se vuelve frágil , lo que resulta en la inestabilidad del esqueleto y por lo tanto más propensos a las fracturas espontáneas.
La osteoporosis es una enfermedad sistémica multifactorial en la que los minerales se agotan más rápido de lo que pueden ser reemplazados , se altera el micro arquitectura interna del hueso . Si usted adopta una dieta adecuada , el uso de hormonas (como el estrógeno ) y un ejercicio no excesivo, la calidad de vida puede mejorar. Existen medicamentos a base de calcio , lo que puede retrasar o incluso revertir la pérdida ósea . El proceso de debilitamiento del hueso es muy lento y comienza alrededor de los 50 años hasta el final de la vida , pero es más rápido al principio.
Los huesos más frecuentemente afectados por el riesgo de fracturas son las vértebras , fémur y muñecas ; fracturas se producen incluso en traumatismo menor o, a veces , como en el caso de las lesiones vertebrales o femorales espontáneamente sin que el paciente recuerde haber sufrido un trauma. Es’ posible conocer el grado de osteoporosis mediante la realización de una prueba sencilla llamada MOC ( densitometría ósea ) .
¿Como prevenir la osteoporosis?
Las vacaciones en el sol ayudan a prevenir la osteoporosis . Es bueno exponerse al sol con el debido cuidado y protección , ya estimulan al cuerpo a producir vitamina D de forma natural .
Hay muchas personas que sufren de deficiencia de vitamina D , con la consiguiente reducción en la disponibilidad «de un agotamiento progresivo del esqueleto . Es un factor de riesgo para la osteoporosis y las fracturas , que afecta principalmente a las mujeres .
La exposición a la luz solar durante 20 minutos al día durante 5 días a la semana es importante , por lo menos descubrir los brazos, la cara y las piernas y tomar alimentos como el aceite de hígado de bacalao ( 10.000 UI por cada 100 gr . ) , La caballa salada ( 1.006 UI por cada 100 gr . ) , la anguila ( 932 ) y salmón ahumado ( 685 ) y ‘ se puede obtener una reducción significativa en el riesgo de fracturas por fragilidad.
