Una dieta inadecuada, falta de minerales, medicamentos, el estrés, la contaminación, la genética. Las causas subyacentes de la pérdida del cabello son muchas. Un tercio de la población sufre de ella y las mujeres no están a salvo. Para encontrar el tratamiento adecuado, usted tiene que entender lo que significa la pérdida del cabello, crecimiento del cabello, como funciona y cómo solucionarlo antes de que sea un problema. En este artículo usted encontrará una serie de respuestas y sugerencias sobre la manera de prevenir la pérdida de cabello.
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Cuidado del cabello:
Tenga cuidado de su cabello. La caída podría ser causada por factores que están fuera de su control genético. Sin embargo, usted puede mantener su cabello saludable a fin de no empeorar la situación:
No la someta a procedimientos frecuentes que puedan causar calor o sequedad. El calor debilita las proteínas de la madre y de la resequedad puede hacer que sea más frágil, provocando que se cayera. No se deje engañar por las falsas promesas de ciertos tratamientos. Minimizar el uso de su secador de pelo, hierro que se encrespa, placa caliente cepillo, rizadores y productos químicos. Y mira por donde las herramientas de apoyo en caliente si se daña permanentemente quemar los folículos pilosos del cuero cabelludo. Deje el cabello se seque al aire.
Espere seis a ocho semanas entre un tinte y el siguiente. Opte por los que no tienen amoniaco o un tinte semi–permanente o de color convertido henna. Si es posible, evite teñirlo y no te dejes engañar por la forma dominante de pensar según la cual la belleza viene antes que la salud.
No vaya al agua con el estilo y el pelo tirando con bandas de goma y clips de papel, o que fallen. Si tira demasiado pelo, usted puede sufrir de alopecia de tracción, que puede ser absolutamente evitada. Si usted ha perdido un montón de pelo, elegir un corte que camufle el problema.
Lave regularmente con un champú suave.:
El cabello limpio da la impresión de mayor volumen que el cabello sucio, ya que el sebo tiende a aplanar ellos.
No cepille el cabello húmedo para evitar que se rompan. Si de verdad quieres peinar después del lavado, utilice un peine de dientes anchos. No cepille con demasiada frecuencia.
Después del champú, no se frote vigorosamente con la toalla, o puede romperlos. Más bien, ligeramente.
Champús y acondicionadores de proteínas son sólo un truco visual y no la solución a tu cabello. Hacer el pelo lacio grueso y compensar sólo temporalmente compensar los “defectos” del pelo, pero no reparar el cabello dañado. En consecuencia las que están destinadas a caer, lo que se debe a la falta de cuidado o por otras razones, caerán todos modos. No es cierto que incluso champú aumenta su cantidad. Si tienes el cabello seco, use un cepillo de puas naturales.
Cuide la alimentación:
Tener un cuerpo en forma y bien alimentado también significa tener un cabello lleno de salud. Esto es lo que no puede faltar en una dieta saludable:
- Hierro, un mineral esencial, también conocido como el hierro hemo, ya sea de origen animal, y el hierro no hemo, ya sea de fuentes vegetales. Se puede encontrar en los siguientes alimentos: hígado, carne de res, cerdo, pescado, verduras de hojas verdes, cereales fortificados, frijoles y semillas de calabaza. Si usted es vegetariano, consumir muchas leguminosas.
- La proteína, esencial para un cabello fuerte. No confíe en los champús que dicen contenerlos: estas sustancias deben evitarse durante el consumo de pescados y mariscos, aves de corral, leche, queso, yogur, huevos, frijoles, carne de cerdo, soja, carne de res magra y barras de proteína. Las personas que son intolerantes a la lactosa o vegana puede encontrarlos en el tempeh, tofu, cereales integrales, mantequilla de maní, el arroz integral, lentejas, en la quinua, frutas secas, en el seitán, frijoles, brócoli, papas, etc.
- Tomar más vitamina C, lo que conducirá a una mejor absorción del hierro. Trata de combinar la fuente de hierro con el de la vitamina C al mismo tiempo. Lo puedes encontrar en frutas cítricas, vegetales de hojas verdes, patatas, tomates, etc.
- Introduzca sus ácidos grasos omega-3 en su dieta. Los encontrarás en el atún, el salmón, la caballa, la linaza y las nueces.
- Biotina, parte del grupo de la vitamina B, es igualmente importante tener una cabeza sano del pelo. Usted lo encontrará en la levadura de cerveza, harina de trigo bulgur, lentejas, semillas de girasol, frijoles y nueces de soya.
- Zinc nutre el cabello. Carne de res magra, mantequilla de maní, carne de pavo y semillas de calabaza.
Consejos:
- La enfermedad celíaca puede causar la pérdida del cabello.
- Evite la exposición excesiva al sol.
- Algunas enfermedades y la ingesta de ciertos medicamentos pueden causar la pérdida del cabello.
- Si usted ha perdido temporalmente su cabello, se puede poner una peluca mientras espera a crecer de nuevo.
- Si usted ha dado a luz recientemente, no tenga miedo de hacer frente a posibles alopecia postparto, un resultado natural determinada por los cambios hormonales causados por el embarazo, que afectan a la calidad y la densidad. Si se cae el cabello significa que sus niveles hormonales están normalizando. Vas a tener que esperar unos meses para verlos crecer.
- Champús para la caspa contienen zinc, que promueve el crecimiento.
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