A todos nos gusta lucir unos dientes blancos como perlas y una sonrisa de cine. Sin embargo una higiene dental insuficiente y unos hábitos poco saludables pueden dar lugar a la acumulación de sarro entre nuestras piezas dentales. El sarro es una capa compuesta de sales minerales, alimentos y otros desechos que, al tener una textura rugosa, acaba atrayendo otros restos de alimentos, haciendo que el ciclo se siga produciendo. Lo peor de todo es que el sarro desprende además un ácido que acaba dando lugar a la aparición de caries.
Evidentemente la forma más eficaz de eliminar el sarro de los dientes es hacer una visita al dentista para hacer una limpieza bucal. Pero también existen algunos remedios naturales para frenar su aparición o eliminarlo, de manera que podamos en cierta medida retrasar la visita al dentista.
1. Bicarbonato de sodio
Uno de los remedios caseros más antiguos para eliminar el sarro es echar un poco de bicarbonato de sodio en un recipiente, mojar el cepillo en agua y luego pasarlo por el bicarbonato. Luego cepíllate como de costumbre.
2. Manzanas y melones
Comer una manzana o un trozo de melón después de las comidas ayuda a limpiar los dientes de forma natural y evita la acumulación de sarro en la superficie de los dientes. Además hace que nuestras encías estén más sanas y previene el sangrado.
3. Naranja
La vitamina C de los cítricos evita que los microorganismos proliferen en la superficie de los dientes. Frota tus piezas dentales con una cáscara de naranja sobre la superficie antes de irte a la cama.
4. Tomates y fresas
Los tomates y las fresas, del mismo modo que las naranjas, contienen vitamina C. Córtalos y frótalos sobre tus dientes. Dejalos reposas durante 5 minutos antes de comer o beber algo. Si quieres que el efecto sea mayor, enjuágate con una solución de bicarbonato de sodio mezclado con agua.
5. Semillas
Mastica una cucharada de semillas de sésamo sin tragártelas. Luego usa el cepillo seco para cepillarte, usando las semillas como si fueran pasta dental. Esto te ayudará a eliminar el sarro y a pulir tus dientes.
Algunos consejos adicionales
Además de estos remedios caseros para eliminar el sarro, es importante evitar ciertos alimentos como el azúcar, el pan y los cereales. Cuando el almidón y la amisala se mezclan se crea un ácido muy potente que erosiona el esmalte dental y pueden dar lugar a caries.
Asegúrate de incluir en tu dieta alimentos ricos en calcio como el queso, el yogur, las almendras o la leche baja en grasas. Intenta consumir además 2 ó 3 porciones de frutas y verduras al día. También puede ayudar masticar verduras crudas, ya que favorecen el flujo salival y a proteger tus dientes.
