La calvicie o caída del cabello es uno de los problemas estéticos que más afectan actualmente a nuestra sociedad, ya que lo padecen alrededor del 70% de los hombres y el 25% de las mujeres. Aunque la cifra es menor en el género femenino, no por ello resulta menos preocupante. Una situación que puede provocar graves problemas de autoestima e incluso cambios de conducta. Las causas suelen estar sobre todo en los hábitos de vida poco saludables de las personas como el estrés, el tabaco o el alcohol.
Pero no basta con tener buenos hábitos para evitar la caída del pelo, sino que es aconsejable acudir a un especialista para que realice un diagnóstico adecuado y nos dé la solución más conveniente. En cualquier caso, siempre es importante poner de nuestra parte para prevenir el problema.
1. Higiene del cabello y cuero cabelludo
Es fundamental llevar el pelo siempre limpio. Lávalo con un champú adecuado para tu tipo de cabello y, a ser posible, utiliza agua tibia para enjuagarlo. Después del champú aplica crema suavizante para que al peinarte puedas desenredar más fácilmente. Trata tu pelo con suavidad mientras esté mojado, ya que es más frágil y puede romperse.
2. Seca el pelo al aire libre
Podemos lavarnos el pelo a diario, pero no es bueno utilizar el secador en exceso. Es preferible secarlo al aire o con el aire frío del secador a baja potencia, siempre a cierta distancia de la cabeza. Y lo mismo con la plancha, ya que el calor focalizado daña mucho el cabello.
3. Cuidado con algunos peinados
Evita las coletas demasiado tirante o las trencitas, así como cualquier peinado que tense demasiado el pelo. Esto provoca una progresiva caída del pelo. Tampoco utilices accesorios que aprieten mucho. Por eso, siempre que puedas intenta llevar el pelo suelto o sujeto pero con suavidad.
4. Cepíllate a menudo
Cepillarse el pelo con un cepillo de cerdas naturales durante 5 minutos cada día es muy saludable para el cabello, ya que además de sanearlo y desenredarlo, favorece la actividad celular del cuero cabelludo. Pero evita tocarte el pelo continuamente.
5. Suplementos de vitaminas y minerales
La alimentación es muy importante para evitar la calvicie. Por eso, a veces es necesario utilizar suplementos de vitaminas y minerales. Un déficit de hierro por ejemplo puede causar alopecia. Pero es importante consultar con el médico o con el farmacéutico para elegir el tratamientos más adecuado.
6. Mantén el estrés a raya
La tensión y estrés pueden producir alopecia, ya que los vasos sanguíneos se contraen y el cuero cabelludo queda desnutrido, haciendo que el pelo se caiga.
7. Deja el tabaco
Si fumas, corres el riesgo de que tu cabello se caiga más rápidamente, pero además puedes sufrir otras enfermedades graves.
