Seguro que antes de Navidad te propusiste no pasarte con las comidas, pero no siempre resulta sencillo y muchas veces terminamos sobrepasando esa línea que hace que nuestro cuerpo empiece a pedirnos a gritos un descanso. Por eso, hoy te traemos algunos consejos para que puedas volver a tus hábitos alimenticios habituales y desintoxicar tu cuerpo.
Empieza el día con energía
No hay nada mejor para empezar el día con energía que tomar un buen desayuno. Eso sí, siempre saludable y evitando la bollería industrial y los zumos preparados. Un zumo recién exprimido y unas tostadas integrales te darán la energía que necesitas para afrontar el día.
Cena ligero
Las comidas abundantes no ayudan a dormir bien y además engordan mucho por la noche. Apuesta por la fruta, especialmente por la piña, ya que además de ayudar a depurar tu organismo, tiene un gran efecto saciante.
No piques entre horas
Si tienes hambre entre horas, en lugar de picar, toma té o infusiones. De esta forma, calmarás el gusanillo y favorecerán tu proceso digestivo.
Olvídate de los fritos
Lo reconocemos, los fritos están muy buenos, pero obviamente no son nada sanos y son uno de los peores enemigos para mantener la línea. Siempre es mejor cocinar los alimentos hervidos, a la plancha o al horno.
Pásate a los desnatados e integrales
Los desnatados nos aportan menos grasa que las versiones enteras y los productos integrales nos proporcionan esa dosis de fibra que necesitamos para limpiar nuestros organismo.
Toma dos litros de agua al día
De esta manera te mantendrás hidratada correctamente y ayudarás a desintoxicar tu cuerpo.
Dí adiós al azúcar
El azúcar aporta una gran cantidad de calorías vacías que además no son nada saludables para neustro cuerpo. Sustitúyela por edulcorantes, ya que aportan emnor carga energética y endulzan igual.
Tira todos los dulces navideños
A nadie le gusta tirar comida, pero tener dulces cerca puede hacernos caer en la tentación. Intenta dárselo a algún conocido que le gusten para deshacerte de ellos.
Descansa bien
Intenta dormir entre 7 y 9 horas diarias y no tee quedes hasta tarde viendo la televisión. Tu cuerpo te lo gradecerá si descansas bien. Además quemarás más calorías y grasa sin darte cuenta.
