Beneficios
• El estilo de vida de pilates logra fortalecer vuestras articulaciones y alcanzar esa armonía entre el cuerpo y la mente.
• Usando la gimnasia correctiva, permitimos a vuestro cuerpo acelerar la recuperación de lesiones, además ayuda al mejoramiento de la osteoporosis y la escoliosis.
• Ayuda a sacar el mínimo estres y el daño así como también se saca el máximo rendimiento.
• Combinando elementos de kinesioterapia y yoga, logra hacer a la persona partícipe de su propia rehabilitación y la prevención de futuros trastornos.
• Desarrolla los músculos lumbares ayudando a reducir el dolor abdominal y la postura.
• Beneficia a la flexibilidad, agilidad, destreza, la coordinación y el equilibrio corporal.
• Estimula la circulación sanguínea y tonifica los grandes grupos musculares sin olvidarse de los músculos pequeños y profundos.
• Reduce la ansiedad y el estres, desarrollando la concentración y atención.
Desventajas
• El método de pilates no es un programa que ayuda a perder peso, ni mucho menos ayuda al aumento significativo de la capacidad aeróbica.
• Tampoco es un método para el desarrollo de la masa muscular (hipertrofia), ya que los niveles de sobrecarga muscular son mínimos.
Las desventaja pueden ser aliadas como ventajas en el mundo de fitness o aeróbicos.