Dieta semanal nutritiva

Pues ahora como podemos observar tenemos una dieta de semana completa y nutritiva, cuidaremos nuestra salud y además obtendremos vitalidad con nuestra alimentación.
Por otro lado tenemos que cuidar la esbeltez del cuerpo, en muchos casos las personas que se someten a cirugías como la abdominoplastia, liposucción otras cirugías que tienen como fin de esculpir el CUERPO deben tener un cuidado mas intensivo debido a que podría rebotar con el doble quizás de libras.

Esperamos que la dieta de hoy pueda ayudar a tu cuerpo a tomar una forma natural y sana de tu diario vivir

Dieta Semanal Nutritiva

Lunes

• Desayuno
  • 1 Yogur con cereales
  • 1 rebanada de pan integral
  • 1 feta de queso magro
• Media mañana
  • 1 fruta fresca
• Almuerzo
  • 1 porción de carne roja magra
  • 1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
  • 1 fruta fresca.
• Merienda
  • 1 café con leche
  • 2 rebanadas de pan integral con 1 cucharadita de mermelada diet
• Media tarde
  • 1 porción de gelatina diet
• Cena
  • 1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1 cucharada de mayonesa diet.
  • 1 fruta fresca

Martes

• Desayuno
  • 1 café con leche
  • 2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco descremado
• Media mañana
  • 1 yogur descremado
• Almuerzo
  • 1 filete de pescado
  • 1 porción de verduras cocidas
  • 1 fruta fresca
• Merienda
  • 1 café con leche descremada
  • 1 rebanada de pan integral con 1 porción de queso descremado y 1 rebanada de tomate.
• Media tarde
  • 1 porción de gelatina diet
• Cena
  • 1 plato mediano de espaguetis con tomate natural
  • 1 fruta

Miercoles

• Desayuno
  • 1 café con leche descremada
  • 2 rebanadas de pan integral con mermelada dietética
• Media mañana
  • 1 fruta fresca
• Almuerzo
  • 1/4 de pollo
  • 1 porción de puré de calabaza
  • 1 fruta fresca
• Merienda
  • 1 yogur con cereales
  • 1 rebanada de pan integral untado con queso blanco descremado
• Media tarde
  • 1 fruta fresca
• Cena
  • Ensalada de arroz, lentejas o choclo (1 taza de té) mezclados con vegetales crudos o cocidos
  • 1 fruta fresca

Jueves

• Desayuno
  • 1 café con leche descremada
  • 2 rebanadas de pan integral con mermelada diet
• Media mañana
  • 1 yogur descremado
• Almuerzo
  • 1 plato mediano de verduras crudas o cocidas
  • 1 fruta fresca
• Merienda
  • 1 café con leche descremada
  • 2 rebanadas de pan integral con una porción de queso magro
• Media tarde
  • 1 porción de gelatina diet
• Cena
  • 1 plato tortilla de huevo y espinaca
  • Ensalada de tomate
  • 1 fruta fresca

Viernes

• Desayuno
  • 1 café con leche descremada
  • 1 rebanada de pan integral tostado con 1 porción de queso magro y tomate
• Media mañana
  • 1 yogur descremado
• Almuerzo
  • 1 porción de tartas con verduras
  • 1 ensalada verde
  • 1 fruta fresca
• Merienda
  • 1 café con leche descremada
  • 2 rebanadas de pan integral con mermelada diet
• Media tarde
  • 1 fruta fresca
• Cena
  • 2 rodajas de pescado blanco
  • 1 ensalada de zanahoria rallada
  • 1 fruta fresca

Sabado: Día de desintoxicación

• Desayuno
  • 1 vaso de jugo de naranja
  • 1 café con leche descremada
  • fruta
• Media mañana
  • 1 fruta fresca
• Almuerzo
  • 1 caldo desgrasado
  • Ensalada de verduras con 4 cucharadas de arroz integral y 1 cucharadita de postre de aceite
  • 1 fruta fresca
• Cena
  • 1 caldo desgrasado
  • 1 ensalada de frutas
  • 1 gelatina diet

Domingo

• Desayuno
  • 1 café con leche descremada
  • 2 medialunas
• Media Mañana
  • 1 porción de gelatina diet
• Almuerzo
  • 1 plato mediano de raviolis con salsa
  • 1 bol de cerezas naturales
• Merienda
  • Café con leche descremada
  • 2 rebanadas de pan integral con 1 porción de queso magro
• Media tarde
  • 1 yogur descremado
• Cena
  • 1 filete de pescado
  • 1 bol de verduras de hoja
  • 3 mitades de duraznos diet