18 de Ago, 2020 . Simeon Panda es un culturista profesional inglés, que actualmente compite en Muscle Mania. Simeon ha estado levantando pesas desde que tenía 11 años y su transformación a lo largo de los años es increíble.

Dentro de las rutinas de Simeon, normalmente se enfoca en incorporar solo 4 ejercicios. Sin embargo, realiza cada ejercicio durante un total de 8 series. Panda tiene una rutina dividida de 5 días, y sus días de descanso tienen lugar los fines de semana.

Las rutinas de entrenamiento de Simeon Panda normalmente consisten en solo 4 ejercicios; lo cual es quizás inusual para un culturista regular. Si observa las rutinas a continuación, se enfoca en hacer 8 series de cada ejercicio.

El miércoles, Simeon Panda realiza una rutina de ejercicios de espalda, centrándose en 4 ejercicios principales. La primera serie del ejercicio se realiza normalmente a alrededor de 20 repeticiones, y gradualmente se reduce a 6 repeticiones en la última serie.

El jueves, Simeon Panda realiza una rutina de hombros para 4 ejercicios que se enfocan en cada parte del grupo muscular. Cada ejercicio se realiza durante 8 series, comenzando con 20 repeticiones en la primera serie y bajando gradualmente a 6 repeticiones en la última.

El viernes, Simeon Panda realiza una rutina de brazos, nuevamente con 4 ejercicios, como de costumbre. Estos ejercicios alternan entre enfocarse en los bíceps y tríceps. Por ejemplo, su primer ejercicio golpea el tríceps; su segundo el bíceps, y esto se repite.